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4月30日下午4时许，中国女排队在训练间隙前往宁波北仑九峰山游览放松。
陈忠和教练在抵达北仑训练基地就策划着带中国女排姑娘们上哪儿放松下，在第一天的力量训练期间，就向工作人员打听合适的去处，他说前段时间封闭训练强度不小，想让全队适当放松下，更好地进行后面的训练计划。
陈指导选中的放松之地带着些许野外“拉练”的味道，虽然并没有强行军，但沿山径漫步上行一小时的行程，还是让一些女排姑娘们觉得山有点高。
山涧里的流水积成一汪清泉，使女排姑娘们流连于山水间忘情留影，当队员们三三俩俩拉下很远时，陈指导会与身边教练组的人员高声呼唤，催姑娘们赶上。全队在行抵网岙龙潭瀑布后原路返回。
陈指导一路上看花探石问茶道，很是休闲，并打算在适当时候再带队员登九峰山顶揽北仑胜景，也许他一直享受着那份攀登顶峰征程中的乐趣，更期盼再度回味登顶峰巅的激情。(周晓春/文 贺霁/图)
